Համեմատել Նեխուր բուրավետ և Նարինջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Նեխուր բուրավետ

5

Նարինջ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+312%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+25%

հավասար Մագնեզիում ~10mg

հավասար Կալցիում ~40mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Նեխուր բուրավետ

7

Նարինջ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1616.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+314.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.25mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	3.1mg	53.2mg	56%
Վիտամին K	29.3µg	0µg	24%
Վիտամին B1	0.021mg	0.087mg	6%
Ածխաջրեր	2.97g	11.75g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	2.4g	3%
Նատրիում	80mg	0mg	3%
Մանգան	0.103mg	0.025mg	3%
Կալորիականություն	16kcal	47kcal	2%
Կալիում	260mg	181mg	2%
Folate, total	36µg	30µg	2%
Սպիտակուցներ	0.69g	0.94g	1%
Երկաթ	0.2mg	0.1mg	1%
Պղինձ	0.035mg	0.045mg	1%
Ցինկ	0.13mg	0.07mg	1%
Ֆոսֆոր	24mg	14mg	1%
Վիտամին A	22µg	11µg	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.18mg	1%
Վիտամին B2	0.057mg	0.04mg	1%
Վիտամին B6	0.074mg	0.06mg	1%
Protein per 100 calories	4.3g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	232kcal	500kcal	N/A
Weight per 100 calories	625g	213g	N/A
Ճարպեր	0.17g	0.12g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.37g	9.35g	N/A
Մագնեզիում	11mg	10mg	0%
Կալցիում	40mg	40mg	0%
Շաքար	1.34g	9.35g	N/A
Սելեն	0.4µg	0.5µg	0%
Վիտամին B3	0.32mg	0.282mg	0%
Վիտամին B5	0.246mg	0.25mg	0%
Choline, total	6.1mg	8.4mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.042g	0.015g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.032g	0.023g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.079g	0.025g	0%
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.02mg	0.015mg	0%
Իզոլեյցին	0.021mg	0.025mg	0%
Լեյցին	0.032mg	0.023mg	0%
Լիզին	0.027mg	0.047mg	0%
Մեթիոնին	0.005mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.02mg	0.031mg	0%
Վալին	0.027mg	0.04mg	0%
Հիստիդին	0.012mg	0.018mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.37g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նեխուր բուրավետ

2

Սպիտակուցներ: 0.69 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 2.97 գ

Ջուր: 95.43 գ

Այլ: 0.74 գ

Նարինջ

2

Սպիտակուցներ: 0.94 գ

Ճարպեր: 0.12 գ

Ածխաջրեր: 11.75 գ

Ջուր: 86.75 գ

Այլ: 0.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+41.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+295.6%

հավասար Ջուր ~86.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նեխուր բուրավետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ

Նարինջ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.015 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+216%