Համեմատել Նեխուր բուրավետ և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1454.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1007.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +411.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4755% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +815.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +558.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12281.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1125% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +285.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +257.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +468.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +293.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +458.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.103mg | 12.753mg | 550% |
| Պղինձ | 0.035mg | 1.33mg | 144% |
| Երկաթ | 0.2mg | 9.71mg | 119% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 163.7µg | 112% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 25.3g | 95% |
| Կալցիում | 40mg | 443mg | 40% |
| Մագնեզիում | 11mg | 171mg | 38% |
| Կալիում | 260mg | 1329mg | 31% |
| Վիտամին B5 | 0.246mg | 1.399mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 2.97g | 63.95g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 0.69g | 10.39g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 158mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.291mg | 17% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 251kcal | 12% |
| Ցինկ | 0.13mg | 1.19mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.18mg | 9% |
| Սելեն | 0.4µg | 4.9µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.108mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 1.392g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.079g | 0.998g | 6% |
| Ճարպեր | 0.17g | 3.26g | 5% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 1.04mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.32mg | 1.143mg | 5% |
| Folate, total | 36µg | 17µg | 5% |
| Վիտամին C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Նատրիում | 80mg | 20mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.739g | 2% |
| Վիտամին A | 22µg | 27µg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 11.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.37g | 38.65g | N/A |
| Շաքար | 1.34g | 0.64g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.244mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.366mg | 0% |
| Լեյցին | 0.032mg | 1.014mg | 0% |
| Լիզին | 0.027mg | 0.244mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 0.027mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0.159mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.97 գ
Ջուր:
95.43 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
10.39 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
63.95 գ
Ջուր:
12.46 գ
Այլ:
9.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +665.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1405.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1817.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2053.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.998 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2209.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1163.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.08 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.48 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.02 գ
Գլյուկոզա:
0.24 գ
Ֆրուկտոզա:
0.23 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +220% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
