Համեմատել Նեխուրով կրեմ ապուր և Oyster stew սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1996.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +257.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +510% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +795% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.062mg | 1.3mg | 138% |
| Ցինկ | 0.08mg | 8.4mg | 76% |
| Վիտամին B12 | 0.2µg | 1.79µg | 66% |
| Նատրիում | 272mg | 722mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.61mg | 0.1mg | 10% |
| Մանգան | 0.102mg | 0.3mg | 9% |
| Սելեն | 1.9µg | 6.8µg | 9% |
| Երկաթ | 0.28mg | 0.8mg | 7% |
| Կալցիում | 75mg | 18mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.07g | 0.13g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.029mg | 5% |
| Կալիում | 125mg | 40mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 39mg | 3% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 2.6mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.59g | 2.04g | 2% |
| Կալորիականություն | 66kcal | 48kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.29g | 1.72g | 1% |
| Ճարպեր | 3.91g | 3.13g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.86g | 3.32g | 1% |
| Խոլեստերին | 13mg | 11mg | 1% |
| Մագնեզիում | 9mg | 4mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.017mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.026mg | 0.01mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.99g | 0.74g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 288kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 152g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 0.43 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.56g | 3.32g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.176mg | 0.19mg | 0% |
| Folate, total | 3µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.097mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.209mg | 0% | |
| Լիզին | 0.159mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.11mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.06mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
3.91 գ
Ածխաջրեր:
5.86 գ
Ջուր:
86.46 գ
Այլ:
1.48 գ
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76.5% |
հավասար
Ջուր
~89.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +723.1% |
