Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +387.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +355.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +422.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +311.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 12.79g | 50.489g | 171% |
| Ճարպեր | 22.78g | 81.11g | 90% |
| Վիտամին A | 241µg | 684µg | 49% |
| Խոլեստերին | 74mg | 215mg | 47% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.784g | 23.43g | 44% |
| Կալորիականություն | 253kcal | 717kcal | 23% |
| Սպիտակուցներ | 9.15g | 0.85g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 24mg | 16% |
| Նատրիում | 334mg | 11mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.97g | 3.01g | 14% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 2.32mg | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.166g | 13% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.117g | 0.315g | 12% |
| Կալցիում | 117mg | 24mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.034mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.575mg | 0.11mg | 9% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.09mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.17µg | 5% |
| Կալիում | 152mg | 24mg | 4% |
| Սելեն | 3µg | 1µg | 4% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 7µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.003mg | 3% |
| Folate, total | 14µg | 3µg | 3% |
| Choline, total | 18.8mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 2mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 0.06g | 1% |
| Երկաթ | 0.13mg | 0.02mg | 1% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.016mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.005mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.21mg | 0.042mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 0.12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 277kcal | 8435kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 0.06g | N/A |
| Շաքար | 3.19g | 0.06g | N/A |
| Օսլա | 0.5g | 0% | |
| Մանգան | 0.011mg | 0.004mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.106mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.359mg | 0.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 1.013mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 0.875mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.294mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.448mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 0.609mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.27mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.15 գ
Ճարպեր:
22.78 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
63.11 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
81.11 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
17.94 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +976.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +5883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +251.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +256.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.01 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +305.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +210.3% |
