Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Հունական յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Նյոշատել (պանիր)

5

Հունական յոգուրտ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+17%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+22.2%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+223.3%

հավասար Մագնեզիում ~11mg

հավասար Կալիում ~141mg

հավասար Ֆոսֆոր ~135mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Նյոշատել (պանիր)

5

Հունական յոգուրտ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+180%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+150%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.023mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.208mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	12.79g	2.395g	47%
Ճարպեր	22.78g	5g	27%
Վիտամին A	241µg	2µg	27%
Խոլեստերին	74mg	13mg	20%
Վիտամին B12	0.3µg	0.75µg	19%
Նատրիում	334mg	35mg	13%
Սելեն	3µg	9.7µg	12%
Վիտամին B2	0.155mg	0.278mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.784g	2.136g	9%
Կալորիականություն	253kcal	97kcal	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.117g	0.023g	6%
Վիտամին B5	0.575mg	0.331mg	5%
Ցինկ	0.82mg	0.52mg	3%
Վիտամին E	0.4mg	0.01mg	3%
Choline, total		15.1mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.97g	0.469g	3%
Կալցիում	117mg	100mg	2%
Երկաթ	0.13mg	0mg	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.063mg	2%
Folate, total	14µg	5µg	2%
Պղինձ	0.027mg	0.017mg	1%
Վիտամին K	1.7µg	0µg	1%
18:2 n-6 c,c		0.209g	1%
Սպիտակուցներ	9.15g	9g	0%
Protein per 100 calories	3.6g	9.3g	N/A
Calories per 10 g protein	277kcal	108kcal	N/A
Weight per 100 calories	40g	103g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.53	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.59g	3.98g	N/A
Ածխաջրեր	3.59g	3.98g	0%
Մագնեզիում	10mg	11mg	0%
Կալիում	152mg	141mg	0%
Շաքար	3.19g	4g	N/A
Օսլա	0.5g		0%
Ֆոսֆոր	138mg	135mg	0%
Մանգան	0.011mg	0.009mg	0%
Վիտամին B1	0.022mg	0.023mg	0%
Վիտամին B3	0.21mg	0.208mg	0%
Տրիպտոֆան	0.106mg		0%
Տրեոնին	0.359mg		0%
Իզոլեյցին	0.501mg		0%
Լեյցին	1.013mg		0%
Լիզին	0.875mg		0%
Մեթիոնին	0.294mg		0%
Ֆենիլալանին	0.448mg		0%
Վալին	0.609mg		0%
Հիստիդին	0.27mg		0%
22:6 n-3 (DHA)		0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նյոշատել (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 9.15 գ

Ճարպեր: 22.78 գ

Ածխաջրեր: 3.59 գ

Ջուր: 63.11 գ

Այլ: 1.37 գ

Հունական յոգուրտ

2

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 5 գ

Ածխաջրեր: 3.98 գ

Ջուր: 81.3 գ

Այլ: 0.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+355.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28.8%

հավասար Սպիտակուցներ ~9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նյոշատել (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Հունական յոգուրտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.395 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.136 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.469 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+106.8%