Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Նյոշատել (պանիր)

2

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+87.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+170%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+537.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+453.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+265.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+221.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+383.3%

հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Նյոշատել (պանիր)

5

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+173.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	117mg	746mg	63%
Ֆոսֆոր	138mg	444mg	44%
Սպիտակուցներ	9.15g	24.48g	31%
Հագեցած ճարպ	12.79g	19.066g	29%
Վիտամին B12	0.3µg	0.83µg	22%
Սելեն	3µg	14.5µg	21%
Ցինկ	0.82mg	3mg	20%
Վիտամին B2	0.155mg	0.39mg	18%
Ճարպեր	22.78g	30.28g	12%
Նատրիում	334mg	600mg	12%
Երկաթ	0.13mg	0.72mg	7%
Վիտամին B5	0.575mg	0.21mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.784g	8.751g	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.117g		7%
Կալորիականություն	253kcal	373kcal	6%
Խոլեստերին	74mg	89mg	5%
Վիտամին A	241µg	198µg	5%
Մագնեզիում	10mg	27mg	4%
Վիտամին D		22 IU	3%
Վիտամին D		0.6µg	3%
Վիտամին B6	0.041mg	0.079mg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Կալիում	152mg	81mg	2%
Ածխաջրեր	3.59g	0.68g	1%
Պղինձ	0.027mg	0.032mg	1%
Վիտամին E	0.4mg	0.26mg	1%
Վիտամին B1	0.022mg	0.015mg	1%
Վիտամին B3	0.21mg	0.093mg	1%
Վիտամին K	1.7µg	2.5µg	1%
Folate, total	14µg	18µg	1%
Protein per 100 calories	3.6g	6.6g	N/A
Calories per 10 g protein	277kcal	152kcal	N/A
Weight per 100 calories	40g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.53	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.59g	0.68g	N/A
Շաքար	3.19g	0.5g	N/A
Օսլա	0.5g		0%
Մանգան	0.011mg	0.011mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.97g	0.899g	0%
Տրիպտոֆան	0.106mg	0.315mg	0%
Տրեոնին	0.359mg	0.871mg	0%
Իզոլեյցին	0.501mg	1.519mg	0%
Լեյցին	1.013mg	2.344mg	0%
Լիզին	0.875mg	2.037mg	0%
Մեթիոնին	0.294mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	0.448mg	1.289mg	0%
Վալին	0.609mg	1.635mg	0%
Հիստիդին	0.27mg	0.859mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նյոշատել (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 9.15 գ

Ճարպեր: 22.78 գ

Ածխաջրեր: 3.59 գ

Ջուր: 63.11 գ

Այլ: 1.37 գ

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 24.48 գ

Ճարպեր: 30.28 գ

Ածխաջրեր: 0.68 գ

Ջուր: 41.01 գ

Այլ: 3.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+427.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+53.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+167.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+32.9%