Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Չեշիր պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +449.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +240.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +236.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +383.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 117mg | 643mg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 464mg | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 12.79g | 19.475g | 30% |
| Սպիտակուցներ | 9.15g | 23.37g | 28% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.83µg | 22% |
| Սելեն | 3µg | 14.5µg | 21% |
| Ցինկ | 0.82mg | 2.79mg | 18% |
| Նատրիում | 334mg | 700mg | 16% |
| Ճարպեր | 22.78g | 30.6g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.293mg | 11% |
| Խոլեստերին | 74mg | 103mg | 10% |
| Կալորիականություն | 253kcal | 387kcal | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.784g | 8.671g | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.117g | 7% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 21mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.575mg | 0.413mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.074mg | 3% |
| Կալիում | 152mg | 95mg | 2% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.042mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.046mg | 2% |
| Երկաթ | 0.13mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին A | 241µg | 233µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.21mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Folate, total | 14µg | 18µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.97g | 0.87g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 277kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 4.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 4.78g | 0% |
| Շաքար | 3.19g | N/A | |
| Օսլա | 0.5g | 0% | |
| Մանգան | 0.011mg | 0.012mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.106mg | 0.3mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.359mg | 0.832mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 1.451mg | 0% |
| Լեյցին | 1.013mg | 2.238mg | 0% |
| Լիզին | 0.875mg | 1.945mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.294mg | 0.612mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.448mg | 1.231mg | 0% |
| Վալին | 0.609mg | 1.56mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.27mg | 0.821mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.15 գ
Ճարպեր:
22.78 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
63.11 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
23.37 գ
Ճարպեր:
30.6 գ
Ածխաջրեր:
4.78 գ
Ջուր:
37.65 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +155.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.475 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49.9% |
