Համեմատել Նուշ և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +204.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +651.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +272.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +701.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1004.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +831.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2675.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +171.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.179mg | 17.466mg | 665% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.5g | 53.1g | 162% |
| Վիտամին E | 25.63mg | 2.32mg | 155% |
| Վիտամին B2 | 1.138mg | 0.041mg | 84% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.329g | 0.068g | 82% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 31.551g | 0.246g | 78% |
| Պղինձ | 1.031mg | 0.339mg | 77% |
| Ճարպեր | 49.93g | 1.24g | 75% |
| Կալցիում | 269mg | 1002mg | 73% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 64mg | 60% |
| Երկաթ | 3.71mg | 8.32mg | 58% |
| Մագնեզիում | 270mg | 60mg | 50% |
| Սպիտակուցներ | 21.15g | 3.99g | 34% |
| Վիտամին K | 0µg | 31.2µg | 26% |
| Ածխաջրեր | 21.55g | 80.59g | 20% |
| Կալորիականություն | 579kcal | 247kcal | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.802g | 0.345g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.205mg | 0.022mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.618mg | 1.332mg | 14% |
| Ցինկ | 3.12mg | 1.83mg | 12% |
| Folate, total | 44µg | 6µg | 10% |
| Կալիում | 733mg | 431mg | 9% |
| Choline, total | 52.1mg | 11mg | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 15µg | 2% |
| Սելեն | 4.1µg | 3.1µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.471mg | 0.358mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.137mg | 0.158mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 1.11g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0.011g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.05g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 4.35g | 2.17g | N/A |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 10mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.211mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.601mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.751mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 0.253mg | 0% |
| Լիզին | 0.568mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0.078mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.132mg | 0.146mg | 0% |
| Վալին | 0.855mg | 0.224mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.539mg | 0.117mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +430.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3926.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +274% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +139.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12725.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18030.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +19650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +511.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +909.1% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
