Համեմատել Շագանակ և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +324.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +154.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1244% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +360.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +954.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +260.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.545g | 14.612g | 94% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.455g | 85% | |
| Ճարպեր | 1.38g | 53.95g | 81% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.476g | 28.488g | 70% |
| Սելեն | 33.9µg | 62% | |
| Վիտամին E | 7.82mg | 52% | |
| Մանգան | 0.854mg | 2.04mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 456mg | 51% |
| Պղինձ | 0.472mg | 0.907mg | 48% |
| Վիտամին B3 | 0.731mg | 7.709mg | 44% |
| Մագնեզիում | 54mg | 229mg | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 8.711g | 38% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 20.04g | 36% |
| Վիտամին C | 26.7mg | 0.5mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 28% | |
| Ցինկ | 0.25mg | 3.36mg | 28% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 607kcal | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.316mg | 1.14mg | 16% |
| Երկաթ | 1.73mg | 2.61mg | 11% |
| Folate, total | 38µg | 83µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.233mg | 0.352mg | 9% |
| Choline, total | 52mg | 9% | |
| Կալցիում | 46mg | 117mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.104mg | 0.196mg | 7% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.082g | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.148mg | 0.189mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 27.76g | 21.05g | 2% |
| Կալիում | 715mg | 632mg | 2% |
| Օսլա | 4.2g | 2% | |
| Նատրիում | 27mg | 5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 655kcal | 303kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.76g | 14.05g | N/A |
| Շաքար | 4.15g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.071mg | 0.703mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.826mg | 0% |
| Լեյցին | 0.118mg | 1.656mg | 0% |
| Լիզին | 0.118mg | 0.782mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.283mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.084mg | 1.182mg | 0% |
| Վալին | 0.112mg | 1.001mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.055mg | 0.572mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
1.38 գ
Ածխաջրեր:
27.76 գ
Ջուր:
68.15 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
20.04 գ
Ճարպեր:
53.95 գ
Ածխաջրեր:
21.05 գ
Ջուր:
2.08 գ
Այլ:
2.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3176.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +902% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3809.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.476 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.545 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.711 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
28.488 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.612 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5884.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2581.1% |
