Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +344.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +522.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +178.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +211.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.974mg | 0.219mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.311mg | 14% |
| Կալիում | 86mg | 535mg | 13% |
| Վիտամին C | 0mg | 9.6mg | 11% |
| Սելեն | 5.8µg | 0.4µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.178mg | 0.064mg | 10% |
| Երկաթ | 0.56mg | 1.08mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.561mg | 1.41mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 70mg | 5% |
| Folate, total | 9µg | 28µg | 5% |
| Մագնեզիում | 39mg | 28mg | 3% |
| Ցինկ | 0.71mg | 0.36mg | 3% |
| Օսլա | 24.79g | 17.27g | 3% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 93kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.2g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.048mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 2µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 0.057g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.97g | 0.13g | 1% |
| Ածխաջրեր | 25.58g | 21.15g | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 15mg | 1% |
| Պղինձ | 0.106mg | 0.118mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.04mg | 1% |
| Choline, total | 9.2mg | 14.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.034g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.369g | 0.003g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 2.74g | 2.5g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 449kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 108g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.98g | 18.95g | N/A |
| Շաքար | 0.24g | 1.18g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.376mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.095mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.214mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.099mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.058mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.15 գ
Ջուր:
74.89 գ
Այլ:
1.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +646.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.5g
հավասար
Ջուր
~74.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +542.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.27 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.44 գ
Ֆրուկտոզա:
0.34 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
