Համեմատել Շաղգամ և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 709µg | 79% |
| Վիտամին C | 21mg | 2.4mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.8mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.209mg | 9% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.151mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 6.43g | 20.12g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3g | 5% |
| Օսլա | 12.65g | 5% | |
| Մանգան | 0.134mg | 0.258mg | 5% |
| Կալիում | 191mg | 337mg | 4% |
| Երկաթ | 0.3mg | 0.61mg | 4% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 86kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 25mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 47mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.078mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.26mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.061mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 1.57g | 1% |
| Նատրիում | 67mg | 55mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.557mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.8µg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 11µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.7g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 548kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 116g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.05g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.63g | 17.12g | N/A |
| Կալցիում | 30mg | 30mg | 0% |
| Շաքար | 3.8g | 4.18g | N/A |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.3mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Choline, total | 11.1mg | 12.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.018g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.001g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0.055mg | 0% |
| Լեյցին | 0.033mg | 0.092mg | 0% |
| Լիզին | 0.036mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.029mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0.089mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.086mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +212.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +278.6% |