Համեմատել Շաղգամ և Ֆենխել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +62700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.1µg | 62.8µg | 52% |
| Վիտամին C | 21mg | 12mg | 10% |
| Կալիում | 191mg | 414mg | 7% |
| Երկաթ | 0.3mg | 0.73mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.1g | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 48µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.58mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 50mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.01mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.047mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 27µg | 3% |
| Կալցիում | 30mg | 49mg | 2% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.066mg | 2% |
| Մանգան | 0.134mg | 0.191mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.64mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 1.24g | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 17mg | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.2mg | 1% |
| Նատրիում | 67mg | 52mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.232mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.169g | 1% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 31kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.63g | 4.2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.43g | 7.3g | 0% |
| Շաքար | 3.8g | 3.93g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.032mg | 0% |
| Choline, total | 11.1mg | 13.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.09g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.068g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լիզին | 0.036mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.03mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.5% |
հավասար
Ջուր
~90.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +218.9% |
