Համեմատել Շիլա և Winged beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +980% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1832.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1007.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +920% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +436.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +416% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +261.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.773mg | 81% |
| Մանգան | 0mg | 1.199mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 153mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.295mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 1.44g | 10.62g | 18% |
| Մագնեզիում | 5mg | 54mg | 12% |
| Ցինկ | 0.13mg | 1.44mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.114g | 1.551g | 10% |
| Ճարպեր | 0.21g | 5.84g | 9% |
| Կալիում | 16mg | 280mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.129mg | 8% |
| Երկաթ | 3.74mg | 4.33mg | 7% |
| Կալցիում | 87mg | 142mg | 6% |
| Կալորիականություն | 50kcal | 147kcal | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 2.153g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.033g | 0.825g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 0.047mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.52mg | 0.83mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.071mg | 0.156mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 10.52g | 14.94g | 1% |
| Folate, total | 12µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 347kcal | 138kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.02g | 14.94g | N/A |
| Շաքար | 0.03g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 13mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Սելեն | 2.8µg | 2.9µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.233mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.045mg | 0.36mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.448mg | 0% |
| Լեյցին | 0.11mg | 0.762mg | 0% |
| Լիզին | 0.037mg | 0.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0.109mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.078mg | 0.436mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 0.467mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.44 գ
Ճարպեր:
0.21 գ
Ածխաջրեր:
10.52 գ
Ջուր:
87.61 գ
Այլ:
0.22 գ
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2681% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.114 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7589.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1260.5% |
