Համեմատել Շիլա և Կուսկուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +987.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +884.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +882.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +422.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.8µg | 27.5µg | 45% |
| Երկաթ | 3.74mg | 0.38mg | 42% |
| Կալցիում | 87mg | 8mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.071mg | 0.371mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 1.44g | 3.79g | 5% |
| Ածխաջրեր | 10.52g | 23.22g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 1.4g | 4% |
| Մանգան | 0mg | 0.084mg | 4% |
| Կալորիականություն | 50kcal | 112kcal | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.52mg | 0.983mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 0.051mg | 3% |
| Մագնեզիում | 5mg | 8mg | 1% |
| Կալիում | 16mg | 58mg | 1% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.26mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.13mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.063mg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 15µg | 1% |
| Choline, total | 3.3mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 347kcal | 296kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 89g | N/A |
| Ճարպեր | 0.21g | 0.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.02g | 21.82g | N/A |
| Շաքար | 0.03g | 0.1g | N/A |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.027mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.033g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.022g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.114g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.045mg | 0.1mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.11mg | 0.259mg | 0% |
| Լիզին | 0.037mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0.059mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.078mg | 0.184mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 0.162mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +120.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.1% |
