Сравнить продукты Каша и кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +987.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +884.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +262.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +882.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +422.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +292.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.8µg | 27.5µg | 45% |
| Железо | 3.74mg | 0.38mg | 42% |
| Кальций | 87mg | 8mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.071mg | 0.371mg | 6% |
| Белки | 1.44g | 3.79g | 5% |
| Углеводы | 10.52g | 23.22g | 4% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.4g | 4% |
| Марганец | 0mg | 0.084mg | 4% |
| Калорийность | 50kcal | 112kcal | 3% |
| Витамин B3 | 0.52mg | 0.983mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.051mg | 3% |
| Магний | 5mg | 8mg | 1% |
| Калий | 16mg | 58mg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.26mg | 1% |
| Фосфор | 15mg | 22mg | 1% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 15µg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 2.9g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 347kcal | 296kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 200g | 89g | N/A |
| Жиры | 0.21g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 0.03g | 0.1g | N/A |
| Медь | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
| Натрий | 6mg | 5mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.027mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 0.022g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.114g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.045mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.063mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.11mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.078mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.52 г
Вода:
87.61 г
Другое:
0.22 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +163.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.114 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.1% |
