Համեմատել Շնաձկներ և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1301.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +286.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +215.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +278.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +121% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +799.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.21µg | 10.88µg | 403% |
| Վիտամին A | 54µg | 757µg | 78% |
| Վիտամին B3 | 2.783mg | 10.54mg | 48% |
| Սպիտակուցներ | 18.62g | 29.91g | 23% |
| Սելեն | 34µg | 46.8µg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 326mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.278mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.525mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.306mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 1.37mg | 15% |
| Ճարպեր | 13.82g | 6.28g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.701g | 1.844g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.935g | 2.053g | 10% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.11mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 3.205g | 1.612g | 7% |
| Մագնեզիում | 43mg | 64mg | 5% |
| Կալիում | 155mg | 323mg | 5% |
| Կալցիում | 50mg | 10mg | 4% |
| Խոլեստերին | 59mg | 49mg | 3% |
| Երկաթ | 1.11mg | 1.31mg | 3% |
| Ցինկ | 0.48mg | 0.77mg | 3% |
| Նատրիում | 122mg | 50mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 2µg | 3% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 184kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.39g | 0g | 2% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.02mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.39g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.843mg | 1.311mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.867mg | 1.378mg | 0% |
| Լեյցին | 1.515mg | 2.431mg | 0% |
| Լիզին | 1.634mg | 2.747mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.885mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 1.168mg | 0% |
| Վալին | 0.965mg | 1.541mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.88mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.258g | 0.363g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.431g | 1.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.6% |
հավասար
Ջուր
~59.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +189.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.7% |