Համեմատել Շպեցլե և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2072.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +965.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +120.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1757.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 23.9µg | 1.1µg | 41% |
| Folate, total | 7µg | 130µg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 6.4g | 21% |
| Երկաթ | 0.6mg | 2.22mg | 20% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.216mg | 13% |
| Կալիում | 38mg | 405mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.16mg | 11% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 138mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 8.67g | 8% |
| Նատրիում | 165mg | 1mg | 7% |
| Վիտամին K | 0µg | 8.4µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.12mg | 6% |
| Մագնեզիում | 21mg | 42mg | 5% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.43mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Ցինկ | 0.65mg | 1mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.058mg | 3% |
| Ճարպեր | 2.07g | 0.5g | 2% |
| Կալցիում | 12mg | 35mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.073g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.278g | 2% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 127kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 22.8g | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.578mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.22mg | 1% |
| Choline, total | 25.7mg | 30.5mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.039g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 79g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 16.4g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 0.32g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.104mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.319mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.41mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.736mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.113mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.5mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +314% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91% |
հավասար
Ածխաջրեր
~22.8g
հավասար
Ջուր
~66.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1389.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.6% |
