Համեմատել Շտռուդել և Մարմարե կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շտռուդել

3

Մարմարե կեքս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+285.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+264.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+14.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Ֆոսֆոր ~275mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շտռուդել

7

Մարմարե կեքս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+39400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+242.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+105.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.6µg	0µg	67%
Երկաթ	5.9mg	1.62mg	54%
Վիտամին A	395µg	1µg	44%
Վիտամին B6	0.53mg	0.025mg	39%
Վիտամին B2	0.45mg	0.13mg	25%
Վիտամին B3	5.3mg	1.546mg	23%
Կալցիում	293mg	76mg	22%
Վիտամին B1	0.39mg	0.181mg	17%
Պղինձ		0.135mg	15%
Ածխաջրեր	50g	79.5g	10%
Folate, total	74µg	36µg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	2.9g	7%
Նատրիում	691mg	519mg	7%
Վիտամին E	0mg	0.85mg	6%
Մանգան		0.139mg	6%
Կալորիականություն	318kcal	416kcal	5%
Սելեն		2.6µg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.8g	4.75g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.6g	3.779g	5%
Խոլեստերին	12mg	0mg	4%
Սպիտակուցներ	5g	3.4g	3%
Կալիում	71mg	123mg	2%
Ֆոսֆոր	263mg	275mg	2%
Վիտամին B5		0.096mg	2%
Վիտամին K		2.8µg	2%
Կոֆեին		7mg	2%
Ճարպեր	11g	11.7g	1%
Մագնեզիում	13mg	18mg	1%
Choline, total		4.5mg	1%
Հագեցած ճարպ	2.7g	2.45g	1%
Protein per 100 calories	1.6g	0.82g	N/A
Calories per 10 g protein	636kcal	1224kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	3.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	48.8g	76.6g	N/A
Վիտամին D	1 IU	0 IU	0%
Շաքար	16.8g	35.71g	N/A
Ցինկ	0.4mg	0.35mg	0%
Տրանս ճարպ	0.2g		N/A
Տրիպտոֆան		0.049mg	0%
Տրեոնին		0.105mg	0%
Իզոլեյցին		0.127mg	0%
Լեյցին		0.22mg	0%
Լիզին		0.133mg	0%
Մեթիոնին		0.049mg	0%
Ֆենիլալանին		0.158mg	0%
Վալին		0.164mg	0%
Հիստիդին		0.065mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շտռուդել

2

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 50 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 4.8 գ

Մարմարե կեքս

2

Սպիտակուցներ: 3.4 գ

Ճարպեր: 11.7 գ

Ածխաջրեր: 79.5 գ

Ջուր: 3.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+841.9%