Համեմատել Ոլոռով ապուր և Բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +509.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +268% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +606.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +735% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալիում | 71mg | 433mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.167mg | 11% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.232mg | 10% |
| Վիտամին A | 3µg | 86µg | 9% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1.43mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.462mg | 1.54mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.109mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.346mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.092mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 4.2µg | 3% |
| Folate, total | 1µg | 12µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.2g | 2.2g | 2% |
| Մագնեզիում | 15mg | 25mg | 2% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.4mg | 2% |
| Նատրիում | 336mg | 385mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.524g | 0.147g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.142g | 0.403g | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 12.11g | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 20mg | 1% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.66mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 2.1g | 1% |
| Սելեն | 3.6µg | 4µg | 1% |
| Choline, total | 13.2mg | 9mg | 1% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 65kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 295kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 154g | N/A |
| Ճարպեր | 1.09g | 0.9g | 0% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0.8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.98g | 10.01g | N/A |
| Շաքար | 3.19g | 4.31g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 47mg | 45mg | 0% |
| Մանգան | 0.245mg | 0.25mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.372g | 0.203g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
1.09 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
84.55 գ
Այլ:
1.28 գ
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
12.11 գ
Ջուր:
82.79 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.6% |
հավասար
Ջուր
~82.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.524 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.372 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +183.8% |
