Համեմատել Ոլոռով ապուր և Ծնեբեկ ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +124.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +10900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.2µg | 22µg | 18% |
| Նատրիում | 336mg | 669mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.142g | 1.46g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 0.4g | 6% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.1mg | 5% |
| Folate, total | 1µg | 19µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.2g | 1.82g | 3% |
| Ճարպեր | 1.09g | 3.26g | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 3mg | 3% |
| Վիտամին A | 3µg | 26µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.49mg | 3% |
| Սելեն | 3.6µg | 1.9µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.062mg | 3% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 2.2mg | 2% |
| Կալիում | 71mg | 138mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 47mg | 31mg | 2% |
| Մանգան | 0.245mg | 0.3mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 23mg | 1% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.64mg | 1% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.462mg | 0.62mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.01mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.524g | 0.82g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.372g | 0.75g | 1% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 69kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 379kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 145g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.98 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.98g | 8.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 8.52g | 0% |
| Շաքար | 3.19g | 0.72g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.043mg | 0% |
| Choline, total | 13.2mg | 13mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.062mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.089mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.076mg | 0% | |
| Վալին | 0.091mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
1.09 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
84.55 գ
Այլ:
1.28 գ
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
8.52 գ
Ջուր:
84.05 գ
Այլ:
2.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +199.1% |
հավասար
Ջուր
~84.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.524 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.372 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +928.2% |
