Համեմատել Ոլոռով ապուր և Կարտոֆիլով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.7mg | 13% |
| Նատրիում | 336mg | 604mg | 12% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.2mg | 6% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.34mg | 5% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.15mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.2g | 1.51g | 3% |
| Կալիում | 71mg | 165mg | 3% |
| Սելեն | 3.6µg | 1.9µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 1.3g | 2% |
| Վիտամին A | 3µg | 19µg | 2% |
| Մանգան | 0.245mg | 0.3mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.524g | 0.97g | 2% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 74kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.09g | 1.88g | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 12.79g | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 17mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 47mg | 41mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.028mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.1µg | 1% |
| Choline, total | 13.2mg | 8.7mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.142g | 0.33g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 490kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 135g | N/A |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.98g | 11.49g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Մագնեզիում | 15mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 3.19g | 1.44g | N/A |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.029mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.462mg | 0.43mg | 0% |
| Folate, total | 1µg | 2µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.372g | 0.44g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.061mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.094mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.066mg | 0% | |
| Վալին | 0.074mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
1.09 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
84.55 գ
Այլ:
1.28 գ
Սպիտակուցներ:
1.51 գ
Ճարպեր:
1.88 գ
Ածխաջրեր:
12.79 գ
Ջուր:
82 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.5% |
հավասար
Ջուր
~82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.524 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.372 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +132.4% |
