Համեմատել Ոչխարի պանիր և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +852.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +446.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +339.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 20.639g | 4.534g | 73% |
| Պղինձ | 0.564mg | 0.004mg | 62% |
| Վիտամին A | 407µg | 74µg | 37% |
| Ճարպեր | 29.84g | 7.35g | 35% |
| Սպիտակուցներ | 21.58g | 6.84g | 29% |
| Ֆոսֆոր | 375mg | 193mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.676mg | 0.405mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 55.35g | 18% |
| Երկաթ | 1.62mg | 0.17mg | 18% |
| Խոլեստերին | 79mg | 29mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 0.835mg | 13% |
| Choline, total | 15.4mg | 89.1mg | 13% |
| Նատրիում | 415mg | 129mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.808g | 2.143g | 12% |
| Կալիում | 158mg | 350mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.148mg | 0.21mg | 6% |
| Կալցիում | 298mg | 251mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.016mg | 5% |
| Մանգան | 0.093mg | 0.002mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.31µg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.016mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալորիականություն | 364kcal | 315kcal | 2% |
| Վիտամին D | 22 IU | 6 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.2µg | 2% |
| Մագնեզիում | 29mg | 22mg | 2% |
| Սելեն | 3.8µg | 2.7µg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 11µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.709g | 0.375g | 2% |
| Ցինկ | 0.66mg | 0.79mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 1.3µg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.131g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 461kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.36 | 0.56 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 55.35g | N/A |
| Շաքար | 0.12g | 49.74g | N/A |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.2mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.364g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.227mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.805mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.893mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.861mg | 0% | |
| Լիզին | 1.549mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.575mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.859mg | 0% | |
| Վալին | 1.485mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.589mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.32g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.58 գ
Ճարպեր:
29.84 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
45.52 գ
Այլ:
2.94 գ
Սպիտակուցներ:
6.84 գ
Ճարպեր:
7.35 գ
Ածխաջրեր:
55.35 գ
Ջուր:
28.71 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +215.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +306% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46025% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.709 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.375 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +217.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78% |
