Համեմատել Ոչխարի պանիր և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ոչխարի պանիր

6

Limburger (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2585.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+144.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+281.6%

հավասար Ֆոսֆոր ~393mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ոչխարի պանիր

4

Limburger (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+626.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+519.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2800%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.5µg

հավասար Վիտամին K ~2.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.564mg	0.021mg	60%
Վիտամին B12	0.22µg	1.04µg	34%
Կալցիում	298mg	497mg	20%
Վիտամին B5	0.19mg	1.177mg	20%
Երկաթ	1.62mg	0.13mg	19%
Սելեն	3.8µg	14.5µg	19%
Հագեցած ճարպ	20.639g	16.746g	18%
Նատրիում	415mg	800mg	17%
Folate, total	2µg	58µg	14%
Ցինկ	0.66mg	2.1mg	13%
Վիտամին B2	0.676mg	0.503mg	13%
Վիտամին A	407µg	340µg	7%
Վիտամին B3	1.148mg	0.158mg	6%
Ճարպեր	29.84g	27.25g	4%
Խոլեստերին	79mg	90mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.808g	8.606g	4%
Սպիտակուցներ	21.58g	20.05g	3%
Ֆոսֆոր	375mg	393mg	3%
Կալորիականություն	364kcal	327kcal	2%
Մագնեզիում	29mg	21mg	2%
Մանգան	0.093mg	0.038mg	2%
Վիտամին B6	0.06mg	0.086mg	2%
Կալիում	158mg	128mg	1%
Վիտամին B1	0.072mg	0.08mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.709g	0.495g	1%
Protein per 100 calories	5.9g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein	169kcal	163kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.36	0.54	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.12g	0.49g	N/A
Ածխաջրեր	0.12g	0.49g	0%
Վիտամին D	22 IU	20 IU	0%
Վիտամին D	0.5µg	0.5µg	0%
Շաքար	0.12g	0.49g	N/A
Վիտամին E	0.26mg	0.23mg	0%
Վիտամին K	2.5µg	2.3µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.227mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.805mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	0.893mg	1.219mg	0%
Լեյցին	1.861mg	2.093mg	0%
Լիզին	1.549mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.575mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	0.859mg	1.116mg	0%
Վալին	1.485mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.589mg	0.578mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ոչխարի պանիր

2

Սպիտակուցներ: 21.58 գ

Ճարպեր: 29.84 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 45.52 գ

Այլ: 2.94 գ

Limburger (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+308.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~20.05g

հավասար Ճարպեր ~27.25g

հավասար Ջուր ~48.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ոչխարի պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.639 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.808 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.709 գ

Limburger (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ

+43.2%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+26.4%