Համեմատել Ոչխարի պանիր և Tilsit cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +604.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2069.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +615.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +134.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +430.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +281.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +854.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 2.1µg | 78% |
| Պղինձ | 0.564mg | 0.026mg | 60% |
| Կալցիում | 298mg | 700mg | 40% |
| Ցինկ | 0.66mg | 3.5mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.676mg | 0.359mg | 24% |
| Սելեն | 3.8µg | 14.5µg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 375mg | 500mg | 18% |
| Վիտամին A | 407µg | 249µg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 20.639g | 16.775g | 18% |
| Երկաթ | 1.62mg | 0.23mg | 17% |
| Նատրիում | 415mg | 753mg | 15% |
| Խոլեստերին | 79mg | 102mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 21.58g | 24.41g | 6% |
| Ճարպեր | 29.84g | 25.98g | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.148mg | 0.205mg | 6% |
| Folate, total | 2µg | 20µg | 5% |
| Մագնեզիում | 29mg | 13mg | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Կալիում | 158mg | 65mg | 3% |
| Մանգան | 0.093mg | 0.013mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 0.346mg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 364kcal | 340kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 1.88g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.061mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.808g | 7.136g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.36 | 0.47 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 1.88g | N/A |
| Շաքար | 0.12g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.065mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.709g | 0.721g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.227mg | 0.352mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.805mg | 0.899mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.893mg | 1.484mg | 0% |
| Լեյցին | 1.861mg | 2.548mg | 0% |
| Լիզին | 1.549mg | 2.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.575mg | 0.754mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.859mg | 1.358mg | 0% |
| Վալին | 1.485mg | 1.752mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.589mg | 0.704mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.58 գ
Ճարպեր:
29.84 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
45.52 գ
Այլ:
2.94 գ
Սպիտակուցներ:
24.41 գ
Ճարպեր:
25.98 գ
Ածխաջրեր:
1.88 գ
Ջուր:
42.86 գ
Այլ:
4.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1466.7% |
հավասար
Ջուր
~42.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.709 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.721 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~7.136g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.721g
