Համեմատել Ոչխարի պանիր և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1988.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +171.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +745.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +336.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +446.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +202.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.564mg | 0.027mg | 60% |
| Վիտամին B2 | 0.676mg | 0.155mg | 40% |
| Հագեցած ճարպ | 20.639g | 12.79g | 36% |
| Ֆոսֆոր | 375mg | 138mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 21.58g | 9.15g | 25% |
| Երկաթ | 1.62mg | 0.13mg | 19% |
| Կալցիում | 298mg | 117mg | 18% |
| Վիտամին A | 407µg | 241µg | 18% |
| Ճարպեր | 29.84g | 22.78g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 0.575mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.117g | 7% | |
| Կալորիականություն | 364kcal | 253kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.148mg | 0.21mg | 6% |
| Մագնեզիում | 29mg | 10mg | 5% |
| Նատրիում | 415mg | 334mg | 4% |
| Մանգան | 0.093mg | 0.011mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.022mg | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.3µg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 14µg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.808g | 5.784g | 3% |
| Խոլեստերին | 79mg | 74mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.709g | 0.97g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 3.59g | 1% |
| Ցինկ | 0.66mg | 0.82mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.4mg | 1% |
| Սելեն | 3.8µg | 3µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.041mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 277kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.36 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 3.59g | N/A |
| Կալիում | 158mg | 152mg | 0% |
| Շաքար | 0.12g | 3.19g | N/A |
| Օսլա | 0.5g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.227mg | 0.106mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.805mg | 0.359mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.893mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 1.861mg | 1.013mg | 0% |
| Լիզին | 1.549mg | 0.875mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.575mg | 0.294mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.859mg | 0.448mg | 0% |
| Վալին | 1.485mg | 0.609mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.589mg | 0.27mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.58 գ
Ճարպեր:
29.84 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
45.52 գ
Այլ:
2.94 գ
Սպիտակուցներ:
9.15 գ
Ճարպեր:
22.78 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
63.11 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2891.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.709 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.8% |
