Համեմատել Ոսպով ապուր և Ոլոռով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 532mg | 336mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 8% | |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.146mg | 8% |
| Սելեն | 0.3µg | 3.6µg | 6% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.245mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.02mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Folate, total | 20µg | 1µg | 5% |
| Երկաթ | 1.07mg | 0.73mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 74mg | 47mg | 4% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.64mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.04mg | 3% |
| Կալիում | 144mg | 71mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 0.025mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.049mg | 2% |
| Choline, total | 13.2mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 3.74g | 3.2g | 1% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0.6mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.16g | 9.88g | 1% |
| Խոլեստերին | 3mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 9mg | 15mg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.545mg | 0.462mg | 1% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 61kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 191kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 164g | N/A |
| Ճարպեր | 1.12g | 1.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.16g | 7.98g | N/A |
| Շաքար | 3.19g | N/A | |
| Վիտամին A | 7µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.45g | 0.524g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.52g | 0.372g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.142g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
1.09 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
84.55 գ
Այլ:
1.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.1% |
հավասար
Ճարպեր
~1.09g
հավասար
Ջուր
~84.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.524 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.372 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.142 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.142g
