Համեմատել Ոստրե և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +965.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2701.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +305.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +361.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1049% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +453.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +157.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +67.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 87.13mg | 3.11mg | 764% |
| Վիտամին B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Պղինձ | 4.294mg | 0.403mg | 432% |
| Մանգան | 0.49mg | 5.63mg | 223% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 1.17mg | 85% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 734mg | 82% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.4g | 62% | |
| Մագնեզիում | 58mg | 235mg | 42% |
| Սելեն | 66.5µg | 45.2µg | 39% |
| Խոլեստերին | 71mg | 0mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 1.494mg | 24% |
| Երկաթ | 6.95mg | 5.41mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 11.62g | 66.22g | 18% |
| Նատրիում | 417mg | 4mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 8.77g | 17.3g | 17% |
| Վիտամին A | 90µg | 0µg | 10% |
| Ճարպեր | 12.58g | 7.03g | 9% |
| Կալիում | 244mg | 566mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.165mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 3.197g | 1.328g | 8% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 7% | |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.702g | 2.376g | 6% |
| Folate, total | 31µg | 52µg | 5% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 0.934mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.313g | 2.766g | 4% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 199kcal | 246kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.22mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 50g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.62g | 50.82g | N/A |
| Կալցիում | 62mg | 58mg | 0% |
| Շաքար | 1.45g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.502mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.396mg | 0.668mg | 0% |
| Լեյցին | 0.638mg | 1.374mg | 0% |
| Լիզին | 0.582mg | 0.76mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.335mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.352mg | 0.908mg | 0% |
| Վալին | 0.409mg | 0.964mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.41mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +888.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +469.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.5% |