Համեմատել Ոստրե և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +226.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +698.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5782.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3545.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2132.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +484.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +205.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +158.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +625% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 87.13mg | 2.39mg | 770% |
| Վիտամին B12 | 15.63µg | 0.7µg | 622% |
| Պղինձ | 4.294mg | 0.073mg | 469% |
| Երկաթ | 6.95mg | 0.87mg | 76% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.877mg | 61% |
| Սելեն | 66.5µg | 45.3µg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 8.77g | 27.32g | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.464mg | 31% |
| Մանգան | 0.49mg | 0.009mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 5.037mg | 21% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Նատրիում | 417mg | 62mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.313g | 1.2g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 246mg | 12% |
| Վիտամին A | 90µg | 2µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.321mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 0.698mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 3.197g | 5.23g | 9% |
| Վիտամին D | 53 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Մագնեզիում | 58mg | 28mg | 7% |
| Folate, total | 31µg | 5µg | 7% |
| Կալիում | 244mg | 423mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0.6mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.62g | 0g | 4% |
| Կալցիում | 62mg | 19mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.702g | 6.19g | 4% |
| Խոլեստերին | 71mg | 80mg | 3% |
| Կալորիականություն | 199kcal | 242kcal | 2% |
| Ճարպեր | 12.58g | 13.92g | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 50g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.62g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.396mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.638mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 0.582mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.352mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 0.409mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 1.067mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +176.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.6% |