Համեմատել Ոստրե և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1024.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +505.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1472.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +295.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +402% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +427.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +173.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +212.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 87.13mg | 7.75mg | 722% |
| Վիտամին B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.313g | 21.773g | 123% |
| Երկաթ | 6.95mg | 14.55mg | 95% |
| Կալցիում | 62mg | 975mg | 91% |
| Մանգան | 0.49mg | 2.46mg | 86% |
| Մագնեզիում | 58mg | 351mg | 70% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 629mg | 67% |
| Սելեն | 66.5µg | 34.4µg | 58% |
| Ճարպեր | 12.58g | 49.67g | 57% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.79mg | 56% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.791mg | 53% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 47% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.702g | 18.759g | 35% |
| Խոլեստերին | 71mg | 0mg | 24% |
| Պղինձ | 4.294mg | 4.082mg | 24% |
| Կալորիականություն | 199kcal | 573kcal | 19% |
| Սպիտակուցներ | 8.77g | 17.73g | 18% |
| Նատրիում | 417mg | 11mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 4.515mg | 18% |
| Folate, total | 31µg | 97µg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.197g | 6.957g | 17% |
| Վիտամին A | 90µg | 0µg | 10% |
| Կալիում | 244mg | 468mg | 7% |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.62g | 23.45g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 0.05mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.247mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 50g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.62g | 11.65g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.396mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 0.638mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.582mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.352mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 0.409mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.522mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +294.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +101.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +299% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +557.2% |