Համեմատել Ոստրե և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1564.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +5708.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +139.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 87.13mg | 1.5mg | 778% |
| Վիտամին B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Պղինձ | 4.294mg | 0.258mg | 448% |
| Սելեն | 66.5µg | 1µg | 119% |
| Երկաթ | 6.95mg | 3.42mg | 44% |
| Խոլեստերին | 71mg | 0mg | 24% |
| Folate, total | 31µg | 93µg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.702g | 10.171g | 14% |
| Կալիում | 244mg | 585mg | 10% |
| Վիտամին A | 90µg | 1µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 8.77g | 13.31g | 9% |
| Մանգան | 0.49mg | 0.691mg | 9% |
| Ճարպեր | 12.58g | 17.8g | 8% |
| Կալորիականություն | 199kcal | 333kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 11.62g | 31.84g | 7% |
| Մագնեզիում | 58mg | 82mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.313g | 4.16g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 192mg | 5% |
| Նատրիում | 417mg | 294mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.125mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 1.044mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.197g | 2.383g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.166mg | 3% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 1.6mg | 2% |
| Կալցիում | 62mg | 54mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 50g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.62g | 31.84g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.146mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 0.292mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.492mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.396mg | 0.567mg | 0% |
| Լեյցին | 0.638mg | 0.944mg | 0% |
| Լիզին | 0.582mg | 0.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.352mg | 0.707mg | 0% |
| Վալին | 0.409mg | 0.562mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.364mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.202g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.218g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +174% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.6% |