Համեմատել Ուրց և Watercress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +661.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +8625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +620.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +604.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +272.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +292.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +812% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +169.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 17.45mg | 0.2mg | 216% |
| Վիտամին K | 250µg | 208% | |
| Վիտամին C | 160.1mg | 43mg | 130% |
| Մանգան | 1.719mg | 0.244mg | 64% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 0.5g | 54% |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.077mg | 53% |
| Մագնեզիում | 160mg | 21mg | 33% |
| Կալցիում | 405mg | 120mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.12mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.129mg | 17% |
| Ցինկ | 1.81mg | 0.11mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 0.2mg | 10% |
| Վիտամին A | 238µg | 160µg | 9% |
| Folate, total | 45µg | 9µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 1.29g | 8% |
| Կալիում | 609mg | 330mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 2.3g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 60mg | 7% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 101kcal | 11kcal | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.09mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.035g | 3% |
| Ճարպեր | 1.68g | 0.1g | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 0.31mg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 0.027g | 2% |
| Նատրիում | 9mg | 41mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 909g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 0.79g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.008g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.03mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.093mg | 0% |
| Լեյցին | 0.262mg | 0.166mg | 0% |
| Լիզին | 0.126mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.56 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
24.45 գ
Ջուր:
65.11 գ
Այլ:
3.2 գ
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
95.11 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1795.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +912.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1420% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.2% |
