Համեմատել Ուրց և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +272.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +974.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +380.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +237.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1640µg | 1367% | |
| Երկաթ | 17.45mg | 6.2mg | 141% |
| Մանգան | 1.719mg | 0.16mg | 68% |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.149mg | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 3.3g | 43% |
| Վիտամին C | 160.1mg | 133mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.098mg | 29% |
| Կալցիում | 405mg | 138mg | 27% |
| Folate, total | 45µg | 152µg | 27% |
| Մագնեզիում | 160mg | 50mg | 26% |
| Վիտամին A | 238µg | 421µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.09mg | 20% |
| Ցինկ | 1.81mg | 1.07mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 58mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 6.33g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 2.97g | 5% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 101kcal | 36kcal | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.086mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 1.313mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.124g | 3% |
| Կալիում | 609mg | 554mg | 2% |
| Նատրիում | 9mg | 56mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 0.132g | 2% |
| Ճարպեր | 1.68g | 0.79g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.295g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 278g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 3.03g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | N/A | |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 0.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.045mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.122mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.118mg | 0% |
| Լեյցին | 0.262mg | 0.204mg | 0% |
| Լիզին | 0.126mg | 0.181mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +286.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +329% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +264.2% |
