Համեմատել Ուրց և Չոր խնկուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +216% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +161.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +970.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +582.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 17.45mg | 29.25mg | 148% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 42.6g | 114% |
| Վիտամին C | 160.1mg | 61.2mg | 110% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 1.74mg | 107% |
| Կալցիում | 405mg | 1280mg | 88% |
| Folate, total | 45µg | 307µg | 66% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.514mg | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 7.371g | 31% |
| Ճարպեր | 1.68g | 15.22g | 21% |
| Մագնեզիում | 160mg | 220mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 64.06g | 13% |
| Ցինկ | 1.81mg | 3.23mg | 13% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 331kcal | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 2.339g | 12% |
| Կալիում | 609mg | 955mg | 10% |
| Վիտամին A | 238µg | 156µg | 9% |
| Սելեն | 4.6µg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 3.014g | 7% |
| Մանգան | 1.719mg | 1.867mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 70mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 1mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.428mg | 3% |
| Նատրիում | 9mg | 50mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 4.88g | 1% |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.55mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 678kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 21.46g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.262mg | 0% | |
| Լիզին | 0.126mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.56 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
24.45 գ
Ջուր:
65.11 գ
Այլ:
3.2 գ
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +599.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +806% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +162% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3621% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +339.7% |
