Համեմատել Ուրց և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +164.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +280.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 17.45mg | 6.59mg | 136% |
| Վիտամին C | 160.1mg | 85mg | 83% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 2.1g | 48% |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.146mg | 45% |
| Folate, total | 45µg | 150µg | 26% |
| Մագնեզիում | 160mg | 55mg | 25% |
| Կալցիում | 405mg | 208mg | 20% |
| Մանգան | 1.719mg | 1.264mg | 20% |
| Վիտամին A | 238µg | 386µg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.296mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.185mg | 13% |
| Ցինկ | 1.81mg | 0.91mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 7.02g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 66mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 3.46g | 4% |
| Կալիում | 609mg | 738mg | 4% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 43kcal | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.095g | 3% |
| Նատրիում | 9mg | 61mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 1.57mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 0.06g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.802g | 2% |
| Ճարպեր | 1.68g | 1.12g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.058mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 124kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 4.92g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 0.397mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.068mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.262mg | 0.159mg | 0% |
| Լիզին | 0.126mg | 0.246mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0.154mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +248.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +460% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +890.1% |
