Համեմատել Չամիչ և Մանգո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +345.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +621.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +374.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +228.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1482.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +760% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.3mg | 36.4mg | 38% |
| Ֆրուկտոզա | 29.68g | 4.68g | 31% |
| Պղինձ | 0.318mg | 0.111mg | 23% |
| Երկաթ | 1.88mg | 0.16mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 79.18g | 14.98g | 21% |
| Կալիում | 749mg | 168mg | 17% |
| Կալորիականություն | 299kcal | 60kcal | 12% |
| Ֆոսֆոր | 101mg | 14mg | 12% |
| Մանգան | 0.299mg | 0.063mg | 10% |
| Folate, total | 5µg | 43µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 1.6g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.028mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 0.038mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 54µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.07g | 0.82g | 5% |
| Մագնեզիում | 32mg | 10mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.9mg | 5% |
| Կալցիում | 50mg | 11mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.119mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.095mg | 0.197mg | 2% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.09mg | 1% |
| Օսլա | 2.7g | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.766mg | 0.669mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 4.2µg | 1% |
| Choline, total | 11.1mg | 7.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 974kcal | 732kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 167g | N/A |
| Ճարպեր | 0.46g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.48g | 13.38g | N/A |
| Շաքար | 59.19g | 13.66g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.058g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.14g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.071g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0.031mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.057mg | 0.029mg | 0% |
| Լեյցին | 0.096mg | 0.05mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.083mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.072mg | 0.019mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +274.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +440.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +174.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +91.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1280.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +534.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1448.9% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
