Համեմատել Չամիչ և Մեղր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1340.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +347.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +273.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +228.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +533.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.318mg | 0.036mg | 31% |
| Կալիում | 749mg | 52mg | 21% |
| Երկաթ | 1.88mg | 0.42mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 0.2g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 101mg | 4mg | 14% |
| Ֆրուկտոզա | 29.68g | 40.94g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.024mg | 12% |
| Մանգան | 0.299mg | 0.08mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0mg | 9% |
| Մագնեզիում | 32mg | 2mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 0.038mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.07g | 0.3g | 6% |
| Կալցիում | 50mg | 6mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.766mg | 0.121mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0.5mg | 2% |
| Choline, total | 11.1mg | 2.2mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.46g | 0g | 1% |
| Ածխաջրեր | 79.18g | 82.4g | 1% |
| Օսլա | 2.7g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.095mg | 0.068mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Կալորիականություն | 299kcal | 304kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1g | 0.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 974kcal | 10133kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 33g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.48g | 82.2g | N/A |
| Շաքար | 59.19g | 82.12g | N/A |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| Նատրիում | 11mg | 4mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.8µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.058g | 0g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0.004mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0.004mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.057mg | 0.008mg | 0% |
| Լեյցին | 0.096mg | 0.01mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.008mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.001mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.011mg | 0% |
| Վալին | 0.083mg | 0.009mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.072mg | 0.001mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +923.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~82.4g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
