Համեմատել Չեշիր պանիր և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1383.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +584.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +371.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +916.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +711.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +266.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +191.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.293mg | 1.382mg | 84% |
| Վիտամին B12 | 0.83µg | 2.42µg | 66% |
| Վիտամին B5 | 0.413mg | 3.351mg | 59% |
| Կալիում | 95mg | 1409mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 23.37g | 9.65g | 27% |
| Կալցիում | 643mg | 400mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.315mg | 22% |
| Ցինկ | 2.79mg | 1.14mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.271mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 4.78g | 42.65g | 13% |
| Մագնեզիում | 21mg | 70mg | 12% |
| Վիտամին A | 233µg | 334µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 0.813mg | 5% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 466kcal | 4% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.52mg | 4% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.08mg | 4% |
| Նատրիում | 700mg | 600mg | 4% |
| Խոլեստերին | 103mg | 94mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 464mg | 444mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 5µg | 3% |
| Ճարպեր | 30.6g | 29.51g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.671g | 7.879g | 2% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.04mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 19.475g | 19.16g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.46 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.78g | 42.65g | N/A |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.87g | 0.938g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.3mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.832mg | 0.393mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.451mg | 0.519mg | 0% |
| Լեյցին | 2.238mg | 0.992mg | 0% |
| Լիզին | 1.945mg | 0.814mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.612mg | 0.318mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.231mg | 0.54mg | 0% |
| Վալին | 1.56mg | 0.765mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.821mg | 0.293mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.37 գ
Ճարպեր:
30.6 գ
Ածխաջրեր:
4.78 գ
Ջուր:
37.65 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
9.65 գ
Ճարպեր:
29.51 գ
Ածխաջրեր:
42.65 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
4.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +142.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +180.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +792.3% |
հավասար
Ճարպեր
~29.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.475 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.938 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~19.16g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~7.879g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.938g
