Համեմատել Չեշիր պանիր և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չեշիր պանիր

6

Limburger (պանիր)

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+216.7%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չեշիր պանիր

0

Limburger (պանիր)

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+185%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+222.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.293mg	0.503mg	16%
Կալցիում	643mg	497mg	15%
Վիտամին B5	0.413mg	1.177mg	15%
Վիտամին A	233µg	340µg	12%
Հագեցած ճարպ	19.475g	16.746g	12%
Ֆոսֆոր	464mg	393mg	10%
Folate, total	18µg	58µg	10%
Վիտամին B12	0.83µg	1.04µg	9%
Սպիտակուցներ	23.37g	20.05g	7%
Ցինկ	2.79mg	2.1mg	6%
Ճարպեր	30.6g	27.25g	5%
Խոլեստերին	103mg	90mg	4%
Նատրիում	700mg	800mg	4%
Կալորիականություն	387kcal	327kcal	3%
Վիտամին D		20 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Վիտամին B1	0.046mg	0.08mg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.87g	0.495g	3%
Պղինձ	0.042mg	0.021mg	2%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Վիտամին K		2.3µg	2%
Ածխաջրեր	4.78g	0.49g	1%
Կալիում	95mg	128mg	1%
Երկաթ	0.21mg	0.13mg	1%
Մանգան	0.012mg	0.038mg	1%
Վիտամին B6	0.074mg	0.086mg	1%
Protein per 100 calories	6g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein	166kcal	163kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	0.54	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.78g	0.49g	N/A
Մագնեզիում	21mg	21mg	0%
Շաքար		0.49g	N/A
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.08mg	0.158mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.671g	8.606g	0%
Տրիպտոֆան	0.3mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.832mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	1.451mg	1.219mg	0%
Լեյցին	2.238mg	2.093mg	0%
Լիզին	1.945mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.612mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	1.231mg	1.116mg	0%
Վալին	1.56mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.821mg	0.578mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չեշիր պանիր

3

Սպիտակուցներ: 23.37 գ

Ճարպեր: 30.6 գ

Ածխաջրեր: 4.78 գ

Ջուր: 37.65 գ

Այլ: 3.6 գ

Limburger (պանիր)

1

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+875.5%