Համեմատել Չեշիր պանիր և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +216.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +687.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +230.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +206.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +244.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 643mg | 388mg | 26% |
| Վիտամին B12 | 0.83µg | 1.3µg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.413mg | 1.364mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 19.475g | 15.259g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 464mg | 347mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.293mg | 0.488mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.227mg | 12% |
| Folate, total | 18µg | 62µg | 11% |
| Ճարպեր | 30.6g | 24.26g | 10% |
| Խոլեստերին | 103mg | 72mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 23.37g | 19.8g | 7% |
| Նատրիում | 700mg | 842mg | 6% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 300kcal | 4% |
| Ցինկ | 2.79mg | 2.38mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.671g | 7.023g | 4% |
| Կալիում | 95mg | 187mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 0.63mg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին D | 18 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.33mg | 2% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.021mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.028mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 4.78g | 0.46g | 1% |
| Վիտամին A | 233µg | 241µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Մանգան | 0.012mg | 0.038mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.87g | 0.724g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.78g | 0.46g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.3mg | 0.307mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.832mg | 0.717mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.451mg | 0.968mg | 0% |
| Լեյցին | 2.238mg | 1.84mg | 0% |
| Լիզին | 1.945mg | 1.766mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.612mg | 0.565mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.231mg | 1.105mg | 0% |
| Վալին | 1.56mg | 1.279mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.821mg | 0.683mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.37 գ
Ճարպեր:
30.6 գ
Ածխաջրեր:
4.78 գ
Ջուր:
37.65 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
19.8 գ
Ճարպեր:
24.26 գ
Ածխաջրեր:
0.46 գ
Ջուր:
51.8 գ
Այլ:
3.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +939.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.475 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.724 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.6% |
