Համեմատել Չիզքեյք և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +468.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +305.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +914.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +979% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +134.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +341.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 55mg | 221mg | 55% |
| Երկաթ | 0.63mg | 3.58mg | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 3.069g | 31% |
| Սելեն | 5.2µg | 21.1µg | 29% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0.75µg | 24% |
| Ճարպեր | 22.5g | 9.1g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.284mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.428mg | 18% |
| Վիտամին A | 159µg | 3µg | 17% |
| Նատրիում | 438mg | 147mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 2.104mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 3.754g | 12% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 59.7g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 173mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 1.116mg | 11% |
| Folate, total | 18µg | 60µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 10.6g | 10% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.095mg | 8% |
| Choline, total | 45.9mg | 92mg | 8% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.14mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.122mg | 5% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 3.7mg | 4% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.24mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 0.2µg | 4% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 365kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 1g | 2% |
| Վիտամին D | 18 IU | 22 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.6µg | 1% |
| Կալիում | 90mg | 113mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 1.422g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 344kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 58.7g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Կալցիում | 51mg | 47mg | 0% |
| Շաքար | 21.8g | 25.39g | N/A |
| Վիտամին E | 0.56mg | 0.63mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.133mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.516mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.579mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.248mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
22.5 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +134.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.1% |
