Համեմատել Չիզքեյք և Oat bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +395.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +456.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +476.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2377.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 5.2µg | 30µg | 45% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 0.697g | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.504mg | 40% |
| Երկաթ | 0.63mg | 3.12mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 4.831mg | 29% |
| Ճարպեր | 22.5g | 4.4g | 28% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.779mg | 28% |
| Խոլեստերին | 55mg | 0mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 1.59g | 18% |
| Վիտամին A | 159µg | 2µg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 4.5g | 16% |
| Folate, total | 18µg | 81µg | 16% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.135mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.346mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 10.4g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 141mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Մագնեզիում | 11mg | 35mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 39.8g | 5% |
| Choline, total | 45.9mg | 18.7mg | 5% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 236kcal | 4% |
| Նատրիում | 438mg | 353mg | 4% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.89mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 1.2µg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Կալիում | 90mg | 147mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.073mg | 2% |
| Կալցիում | 51mg | 65mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 0.44mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 1.694g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 4.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 35.3g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | 7.7g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.581mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.131mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.299mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.399mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.733mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.297mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.518mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.461mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.225mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +411.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56.1% |
հավասար
Ջուր
~44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +443% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.694g
