Համեմատել Չիզքեյք և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +349.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +830% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +488.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +494.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1851.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +511.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 5.2µg | 30.9µg | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 0.626g | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.434mg | 34% |
| Ճարպեր | 22.5g | 3.3g | 30% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.824mg | 30% |
| Երկաթ | 0.63mg | 2.83mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 3.805mg | 23% |
| Folate, total | 18µg | 110µg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 5.8g | 22% |
| Խոլեստերին | 55mg | 0mg | 18% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.186mg | 18% |
| Վիտամին A | 159µg | 0µg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 1.311g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.335mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 48.3g | 8% |
| Մագնեզիում | 11mg | 40mg | 7% |
| Նատրիում | 438mg | 603mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 8.5g | 6% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.14mg | 6% |
| Choline, total | 45.9mg | 14.6mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 125mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 0.799g | 5% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 259kcal | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.44mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 1.2µg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Կալցիում | 51mg | 73mg | 2% |
| Կալիում | 90mg | 166mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 0.33mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.075mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 3.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 42.5g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | 3.85g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.319mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.579mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.411mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.379mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.182mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +581.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +558.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.7% |
