Համեմատել Չիզքեյք և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +345% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +263.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +354.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +578.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +925.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 5.2µg | 18.9µg | 25% |
| Երկաթ | 0.63mg | 1.8mg | 15% |
| Վիտամին A | 159µg | 35µg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.19mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 6.794g | 14% |
| Խոլեստերին | 55mg | 23mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 2mg | 11% |
| Folate, total | 18µg | 60µg | 11% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.351mg | 9% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.089mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 11.313g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 2.575g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 8g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.26mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.304mg | 5% |
| Choline, total | 45.9mg | 20.1mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 37.2g | 4% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 374kcal | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 2 IU | 2% |
| Կալցիում | 51mg | 35mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 1g | 2% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.7mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 108mg | 2% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 6.9µg | 2% |
| Ճարպեր | 22.5g | 21.9g | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 15mg | 1% |
| Նատրիում | 438mg | 417mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 0.35mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 36.2g | N/A |
| Կալիում | 90mg | 98mg | 0% |
| Շաքար | 21.8g | 6.95g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.089mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.293mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.371mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.644mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.43mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.174mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.402mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.412mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.205mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
22.5 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
8 գ
Ճարպեր:
21.9 գ
Ածխաջրեր:
37.2 գ
Ջուր:
31.4 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.9% |
հավասար
Ճարպեր
~21.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.575 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +60.7% |
