Համեմատել Չիզքեյք և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +961.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2080% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1456.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +584.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +51.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1972.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20515.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2784.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 10.99mg | 914% |
| Folate, total | 18µg | 2340µg | 581% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 4mg | 293% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 13.5mg | 259% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 40.2mg | 250% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 1.5mg | 111% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 26.9g | 106% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 637mg | 78% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 40.44g | 70% |
| Ցինկ | 0.51mg | 7.94mg | 68% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.436mg | 46% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 1.001g | 41% |
| Կալիում | 90mg | 955mg | 25% |
| Ճարպեր | 22.5g | 7.61g | 23% |
| Երկաթ | 0.63mg | 2.17mg | 19% |
| Խոլեստերին | 55mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին A | 159µg | 0µg | 18% |
| Նատրիում | 438mg | 51mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 4.309g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 0.017g | 11% |
| Մագնեզիում | 11mg | 54mg | 10% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.312mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 41.22g | 5% |
| Սելեն | 5.2µg | 7.9µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0.07µg | 4% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 0.4µg | 3% |
| Choline, total | 45.9mg | 32mg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Կալցիում | 51mg | 30mg | 2% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 325kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 80kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 4.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 14.32g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.54mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 1.99mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 1.89mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 2.92mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 3.28mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.59mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 1.75mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 2.31mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.91mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
22.5 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
40.44 գ
Ճարպեր:
7.61 գ
Ածխաջրեր:
41.22 գ
Ջուր:
5.08 գ
Այլ:
5.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +797.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +635.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9323.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |
