Համեմատել Չիզքեյք և Պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +129.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 22.5g | 11g | 18% |
| Նատրիում | 438mg | 80mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 6.79g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 2.969g | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0.39µg | 9% |
| Կալցիում | 51mg | 128mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 0.452g | 8% |
| Երկաթ | 0.63mg | 0.09mg | 7% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 207kcal | 6% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.008mg | 6% |
| Սելեն | 5.2µg | 1.8µg | 6% |
| Վիտամին A | 159µg | 118µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 3.5g | 4% |
| Խոլեստերին | 55mg | 44mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.24mg | 4% |
| Choline, total | 45.9mg | 26mg | 4% |
| Կալիում | 90mg | 199mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 0.3µg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 5µg | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.2µg | 2% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.69mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 105mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 0.3mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 23.6g | 1% |
| Վիտամին D | 18 IU | 8 IU | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 14mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0.7g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.041mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 591kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 0.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 22.9g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | 21.22g | N/A |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.023mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 0.116mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.581mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.048mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.045mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.146mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.316mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.258mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.081mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.157mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.088mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~23.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +190.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +254.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.6% |
