Համեմատել Չիզքեյք և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +409.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +405% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +348.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1832.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1988.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +388.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.541mg | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 1.47g | 38% |
| Սելեն | 5.2µg | 23.3µg | 33% |
| Երկաթ | 0.63mg | 3.21mg | 32% |
| Ճարպեր | 22.5g | 6g | 25% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 4.073mg | 24% |
| Խոլեստերին | 55mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին A | 159µg | 0µg | 18% |
| Folate, total | 18µg | 88µg | 18% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.476mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 3.149g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.341mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 52.6g | 9% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.101mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Choline, total | 45.9mg | 6.9mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 1.9g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.302mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 0.923g | 5% |
| Կալցիում | 51mg | 11mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 7.1g | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 75mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Նատրիում | 438mg | 483mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 2.5µg | 2% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 299kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 15mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 50.7g | N/A |
| Կալիում | 90mg | 74mg | 0% |
| Շաքար | 21.8g | 0.18g | N/A |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.49mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.088mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.194mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.49mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.158mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.126mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.359mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.159mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +106.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.2% |
