Համեմատել Չիլի պղպեղ և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +202.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +130% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 143.7mg | 80.4mg | 70% |
| Վիտամին B6 | 0.506mg | 0.224mg | 22% |
| Երկաթ | 1.03mg | 0.34mg | 9% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.066mg | 7% |
| Վիտամին K | 14µg | 7.4µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.244mg | 0.48mg | 5% |
| Կալիում | 322mg | 175mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.086mg | 0.028mg | 4% |
| Մագնեզիում | 23mg | 10mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 43mg | 20mg | 3% |
| Վիտամին A | 48µg | 18µg | 3% |
| Մանգան | 0.187mg | 0.122mg | 3% |
| Folate, total | 23µg | 10µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.87g | 0.86g | 2% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 0.37mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.201mg | 0.099mg | 2% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 20kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.81g | 4.64g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 1.7g | 1% |
| Ցինկ | 0.26mg | 0.13mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.057mg | 1% |
| Choline, total | 10.9mg | 5.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.239g | 0.062g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.12g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.44g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.31g | 2.94g | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 5.3g | 2.4g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.058g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.024g | 0.008g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.065mg | 0.024mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.089mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.092mg | 0% |
| Վալին | 0.084mg | 0.036mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
Սպիտակուցներ:
0.86 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
4.64 գ
Ջուր:
93.89 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89.9% |
հավասար
Ջուր
~93.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.062 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +285.5% |
