Համեմատել Չիլի պղպեղ և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +189.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +185.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +625.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +173.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 14µg | 101.6µg | 73% |
| Վիտամին C | 143.7mg | 89.2mg | 61% |
| Վիտամին B6 | 0.506mg | 0.175mg | 25% |
| Folate, total | 23µg | 63µg | 10% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.049mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.201mg | 0.573mg | 7% |
| Երկաթ | 1.03mg | 0.73mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 2.6g | 4% |
| Սելեն | 0.5µg | 2.5µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.244mg | 0.639mg | 4% |
| Կալցիում | 14mg | 47mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 43mg | 66mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.87g | 2.82g | 2% |
| Վիտամին A | 48µg | 31µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.086mg | 0.117mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.81g | 6.64g | 1% |
| Ցինկ | 0.26mg | 0.41mg | 1% |
| Նատրիում | 9mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 0.78mg | 1% |
| Մանգան | 0.187mg | 0.21mg | 1% |
| Choline, total | 10.9mg | 18.7mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.239g | 0.038g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Կալորիականություն | 40kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.44g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.31g | 4.04g | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 21mg | 0% |
| Կալիում | 322mg | 316mg | 0% |
| Շաքար | 5.3g | 1.7g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.071mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.024g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.065mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.089mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.084mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
Սպիտակուցներ:
2.82 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.64 գ
Ջուր:
89.3 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.8% |
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +528.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.039g
