Համեմատել Չիլի փոշի համեմունք և Համեմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +224.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +444.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 38.14mg | 254% | |
| Վիտամին A | 1483µg | 0µg | 165% |
| Վիտամին B6 | 2.094mg | 161% | |
| Նատրիում | 2867mg | 35mg | 123% |
| Վիտամին K | 105.7µg | 88% | |
| Վիտամին B3 | 11.6mg | 2.13mg | 59% |
| Վիտամին B2 | 0.94mg | 0.29mg | 50% |
| Մագնեզիում | 149mg | 330mg | 43% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.006g | 1.75g | 42% |
| Կալցիում | 330mg | 709mg | 38% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.519g | 32% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.8g | 41.9g | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.211g | 13.58g | 26% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 21mg | 23% |
| Կալիում | 1950mg | 1267mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.888mg | 18% | |
| Ֆոսֆոր | 300mg | 409mg | 16% |
| Երկաթ | 17.3mg | 16.32mg | 12% |
| Choline, total | 66.5mg | 12% | |
| Սելեն | 20.4µg | 26.2µg | 11% |
| Մանգան | 1.7mg | 1.9mg | 9% |
| Folate, total | 28µg | 0µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 2.462g | 0.99g | 7% |
| Ճարպեր | 14.28g | 17.77g | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.29g | 5% | |
| Ցինկ | 4.3mg | 4.7mg | 4% |
| Պղինձ | 1mg | 0.975mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 13.46g | 12.37g | 2% |
| Ածխաջրեր | 49.7g | 54.99g | 2% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 298kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.25mg | 0.239mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 241kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | 15 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.9g | 13.09g | N/A |
| Շաքար | 7.19g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.63mg | 0% | |
| Լիզին | 0.36mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.37mg | 0% | |
| Վալին | 0.54mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.46 գ
Ճարպեր:
14.28 գ
Ածխաջրեր:
49.7 գ
Ջուր:
10.75 գ
Այլ:
11.81 գ
Սպիտակուցներ:
12.37 գ
Ճարպեր:
17.77 գ
Ածխաջրեր:
54.99 գ
Ջուր:
8.86 գ
Այլ:
6.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~12.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.006 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +357.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +322.9% |
