Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Չինական կաղամբ
  5. Համեմատել
  6. Չինական կաղամբ vs. Yogurt, plain, whole milk, 8 grams protein per 8 ounce

Համեմատել Չինական կաղամբ և Yogurt, plain, whole milk, 8 grams protein per 8 ounce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs Yogurt, plain, whole milk, 8 grams protein per 8 ounce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 36% 14% 1.9% 3% 16% 41% 6% 0.52% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3875%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +156.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +340%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 150% 0% 74% 1.8% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.7% 1.5% 9% 1.2% 7.3% 33% 1.4% 23% 7.4% 46% 0.5% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +725.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +506.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +22650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +342%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ Yogurt, plain, whole milk, 8 grams protein per 8 ounce DV% diff.
Վիտամին C 45mg 0.5mg 49%
Վիտամին K 45.5µg 0.2µg 38%
Վիտամին A 223µg 27µg 22%
Վիտամին B12 0µg 0.37µg 15%
Folate, total 66µg 7µg 15%
Վիտամին B6 0.194mg 0.032mg 12%
Երկաթ 0.8mg 0.05mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.027g 2.096g 9%
Ֆոսֆոր 37mg 95mg 8%
Մանգան 0.159mg 0.004mg 7%
Վիտամին B2 0.07mg 0.142mg 6%
Վիտամին B5 0.088mg 0.389mg 6%
Ճարպեր 0.2g 3.25g 5%
Սպիտակուցներ 1.5g 3.47g 4%
Խոլեստերին 0mg 13mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Ցինկ 0.19mg 0.59mg 4%
Կալիում 252mg 155mg 3%
Սելեն 0.5µg 2.2µg 3%
Վիտամին B3 0.5mg 0.075mg 3%
Կալորիականություն 13kcal 61kcal 2%
Մագնեզիում 19mg 12mg 2%
Կալցիում 105mg 121mg 2%
Choline, total 6.4mg 15.2mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.893g 2%
Ածխաջրեր 2.18g 4.66g 1%
Վիտամին D 0µg 0.1µg 1%
Պղինձ 0.021mg 0.009mg 1%
Նատրիում 65mg 46mg 1%
Վիտամին B1 0.04mg 0.029mg 1%
Protein per 100 calories 12g 5.7g N/A
Calories per 10 g protein 87kcal 176kcal N/A
Weight per 100 calories 769g 164g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.1 0.47 N/A
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 4.66g N/A
Վիտամին D 0 IU 2 IU 0%
Շաքար 1.18g 4.66g N/A
Վիտամին E 0.09mg 0.06mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 0.092g 0%
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.049mg 0.142mg 0%
Իզոլեյցին 0.085mg 0.189mg 0%
Լեյցին 0.088mg 0.35mg 0%
Լիզին 0.089mg 0.311mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.102mg 0%
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.189mg 0%
Վալին 0.066mg 0.287mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.086mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
3% 3% 5% 88%
Սպիտակուցներ: 3.47 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 87.9 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1525%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +113.8%
հավասար Ջուր ~87.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.893 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5853.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.092g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Yogurt, plain, whole milk, 8 grams protein per 8 ounce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171284/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: